Những thực phẩm hại tới sức khỏe nếu ăn trước khi đi ngủ

Cà phê: Cà phê gây ảnh hưởng đến não, khiến chúng ta tỉnh táo, điều này sẽ gây mất ngủ cho bạn suốt cả đêm. Vì vậy, trừ khi bạn có quá nhiều công việc phải giải quyết đến đêm, còn không hãy nên bỏ qua thói quen uống cà phê lúc tối

Thịt đỏ: Thịt đỏ chứa nhiều chất béo và protein, do đó phải mất một thời gian rất lâu mới tiêu hóa được chúng và có thể gây ra lo lắng và chuột rút trong lúc ngủ

Đồ ăn vặt: Đồ ăn vặt như burger hoặc khoai tây chiên sẽ là một bữa ăn nhẹ nửa đêm tuyệt vời, nhưng chúng lại có hàm lượng chất béo bão hòa rất cao mà phải mất rất nhiều thời gian để tiêu hóa. Do đó sẽ gây khó chịu trong khi ngủ.

Kem: Hầu hết chúng ta ăn kem như một món tráng miệng sau bữa ăn tối; nhưng ít ai biết rằng việc ăn kem trước khi đi ngủ có thể có tác dụng phụ. Nó chứa vô số chất béo và đường, mà có thể khiến bạn khó đi vào giấc ngủ

Tỏi: Tỏi không những khiến hơi thở của bạn trở nên hôi, mà còn có thể làm bạn ợ nóng, đặc biệt nếu ăn nó vào ban đêm

Pho mát: Pho mát chứa nhiều chất béo mà làm cho hệ thống tiêu hóa của bạn trở nên khó khăn trong việc xử lý thức ăn. Vì vậy, bạn nên tránh ăn nó trước khi đi ngủ

Theo Lao động